Hasierako etapan bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosia ezin da bere burua ageriko. Erantsi egiten diren ezaugarriak patologia modu ahaztutakoaren kasuan bakarrik agertzen dira, burmuineko zirkulazio-nahasteak gertatzen direnean. Prozesu hau normalean lagunduta dago:
- zorabioak;
- gorputz-adarren amorrua;
- besoak eta hankak hotzak;
- "Antzara" begietan, hodei;
- buruko mina;
- zarata buruan, belarrietan eraztuna;
- nekea handitu;
- suminkortasuna;
- Koordinazioa urratzea;
- txikitu abiaraztean;
- Estutu, muskulu zerbikaletan tingling.
Gaixotasunak forma kronikoa hartzen badu, gero ondoeza eta mina pazienteari etengabe laguntzen dio. Manifestazio nagusiak:
- Sentsazio mingarriak buruaren atzeko aldean, lepoaren, eskuko eskua, zailtasunak burua mugitzean, buruko txandak edo maldak nahastuz;
- Mina mingarria ezkerreko ezkerreko eremuan ezkerreko irradiazioarekin, sorbaldaren pala arteko sentsazioa;
- Maiz buruko mina izaten da, nekea areagotu, ahultasuna, buruaren biraketa konplikatua;
- Lepoan sentsazio mingarriak sorbaldara eta besoetara joaten dira, hatzeten amorrua;
- Entzumen eta ikusmenean hondatzea egon daiteke, mihiaren eta aurpegiaren amorrua, zorabioak, lan urritasuna eta bihotza.
Sintomak hiru multzotan banatzen dira:
I - Manifestazio neurologikoak (lepoan mina etengabea, gihar mina, bularra, artikulazioak);
II - Eragin patologikoa bizkarrezur-muinean (besoetan eta hanketan ahultasuna, nahigabeko twitching, myelelaty);
Garunean gertatzen diren III prozesuak (garuneko manifestazioak odol-hornidura nahikoa ez dabilenez: eztarriko gorputzaren sentsazioa eztarrian, eztarriko zarata eta belarrietan hotsak, zorabioak, ezegonkortasuna, ahultasuna, nekea, larria, lozorroa, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, loaldia, lozorroa, loaldia, loaldia, loaldia, lo egiteko asaldura, narritadura
Itxuraren kausa nagusiak
Gaixotasuna endekapenezko-aldaketa disstrofikoekin batera doa, bizkarrezurreko bizkarrezurraren disko intervertebralaren menpe dagoena. Zerrar-eskualdeko nahaste metabolikoek sortzen dute, eta ondorioz, disko intervertebralen egitura eta gorputzak aldatzen dira.
Gaixotasunaren kausa nagusiak:
- Linfaren eta odolean gatz maila altua (pertsona aktiboen artean etengabe dago hezur-eta muskulu-ehunen arteko trukea, odol-fluxuaren tasa motelduz gero, gatz gutxiagotan gihar ehunetan funtzionatzen ez duten lekuetan pilatzen dira.
- Kartilagoan gertatzen diren fenomeno itzulezinak (Salts deposizioak aldaketak eragiten ditu ornodunetan propietateak amortizatzean, kartilagoen ehunaren malgutasuna eta elastikotasuna galdu egiten da);
- aspaldiko presentzia lepoko muskuluak, bizkarraldeak (mahai batean lan egiten du lepo makurrak eta buruko buruarekin batera), ontzien bizkarrezurra estutuz, kartilago intervertefalaren distrofia sortuz;
- Obesitatearekin, bizkarrezurraren eta intervertebral diskoak deformatzen dira karga altuaren ondorioz, bizkarraren gorpuaren gorpua ahultzen da;
- Metabolismo okerra izanik, hezur-ehuneko mineralen oreka asaldatuta dago.
- jarduera fisiko altua;
- predisposizio hereditarioa;
- eskuzuloa, jarrera urratzea;
- atzeko eta lepoaren muskuluen tentsioa;
- bizkarrezurreko zerbikalaren sortzetiko patologiak;
- atzeko eta lepoaren muskulu ahulak;
- maiz estresak;
- bizkarrezurreko lesioak;
- patologia endokrinoak;
Etxean osteokondrosia tratatzeko metodoak
Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteochondrosia tratatzea konplexua izan behar da. Hasieran, mina gelditu behar da pomadak, gelak, kremak, etxeko konpresak erabiliz. Kasu honetan, eguneroko autopulazioa, gimnasia ariketak ere oso garrantzitsuak dira kasu honetan. Gainera, bizimodua erabat aldatu beharko duzu - elikadura dieta berrikusteko, gehiago mugitu, bisitatu aire freskoa, etab.
Argibideak betetzearekin, mediku baten aholkuak zainduak zainduz, pazienteak emaitza onak lortzen ditu denbora gutxian. Auto-smassage egiteak finantzak aurrezten ditu, belar dekozioak eta tinturak erabiltzeak droga batzuen ordez, sendagaien eragin negatiboa murrizten du hainbat organoetan. Etxeko tratamenduak helburu jakin batzuk jarraitzen ditu: gaixoa minetik salbatzeko; garunari odol hornidura hobetu; Lo egitea normalizatu; Antsietatea eta suminkortasuna kendu; sorbaldako zonaren numbness gelditu; Hobetu bizkarrezurreko bizkarrezurraren eta inguruko eremuen barneratzea.
Rubroki
Etxean, osteokonondrosko cervikaren tratamendua, erremedio folkarrekin kautxu batekin hasi beharko litzateke. Prozedura erabilgarri honek mina arindu egingo du, garunean odol zirkulazioa hobetu, hanturazko prozesuak ezabatu, etab.
- Vodka zaldiarekin. Landarearen erroa irabiagailuarekin edo kafetegiko artezgailu batekin birrintzen da. Lortzen den hautsa vodka edo alkoholarekin nahasten da kopuru berdinetan. Konposizio terapeutikoa Cervical eskualdean igurtzi da oheratu aurretik. Etxeko terapiaren iraupena 10-14 egunekoa da.
- Kolonia eta Calendula. Lore lehorrak calendula (200 g.) Artezatuta. Nahasketa kanpinaren alkohol eta kolonia kopuru berarekin isurtzen da. Azpimarratu sendagaiak 2 aste izan behar dituela. Iragazi ondoren, konposizioa Cervical eskualdean igurtzi da.
- Propolia eta txerri koipea. 150 ml txerri koipe urtzen da mikrouhin batean. 30 g gehitzen zaio. Propolia. Osagaiak nahastu egiten dira. Igurtzia gauez egiten da. Horren ondoren, lepoa artilezko bufanda batekin bilduta dago.
- Oliba olioa, salbia eta plantaina. Bizkarrezurra erremedio folkarrekin tratatzeko beste modu eraginkorra. Sendagaia prestatzeko, 2 tbsp. l. salbia eta plantaina. Belar nahasketa oliba olioarekin (50 ml) eta urtutako petrolio gelatina (40 ml) isurtzen da. Bertaratutako konposizioa Cervical eskualdean aplikatzen da eta ondo igurtzi. Etxeko pomada egunean 2-3 aldiz erabiltzen da. Prozeduraren ondoren, lepoa zapi epelarekin bilduta dago.
- Nahastu 200 ml alkohol, hamar tanta iodo, Camphara kopuru bera. Gehitu bost sodio metamizole birrindutako hautsa. Eska ezazu lepoa igurtzitzeko.
- Jarri lurpeko hosto freskoak edo zaldizkoak lurrun-bainuan. Aplikatu forma epela lepoan, konpondu zapi batekin. Eutsi konpresio hau ordubetez.
- Nahastu koilarakada bat piper gorria (lurra), 200 ml campara, behazun mediku asko. Lubrifikatu lepoaren azala landare-olioarekin, aplikatu bukatu konposizioa.
- Hartu hiru proteina, edalontzi erdi vodka, mostaza koilarakada bat. Nahastu dena, erabili gauez konprimitzeko.
- Nahastu bi koilarakada eztia vodka, aloe zukuarekin masa lodi bat lortu arte. Erabili konprimitzeko edo lepoa igurtziz.
- Hantura aktiboarekin, ezti konprimitu bat erabil dezakezu proportzio berdinetan patata fresko birrinduarekin.
- Egosi patatak, birrindu patata purea koherentzia. Nahastu eztiarekin, itxaron pixka bat hoztu arte, lepoan aplikatu. Konpondu film eta bufanda batekin.
- Nahastu momia pilulak eztiarekin. Jarri nahasketa benda benda batean, aplikatu lepoan.
- Gehitu 3 koilarakada gatz ur beroa 200 ml. Bukatutako likidoan gaza xurgatzeko, aplikatu lepoan.
Barrurantz hartzeko tinturak eta dekozioak
Osteokonondrosaren cervikalaren tratamendu folklorikoak ez du tinturarik erabili gabe egingo.
- Saber. Landare lehortua 30 g-ko zenbatekoan. Ura irakiten isurtzen da (0,5 litro). Erremedioa 3 astez azpimarratu da. Edan sendagaiak 1 tbsp. l. Egunean hiru aldiz. Terapia ikastaroa hilabete bat da.
- Menda eta kamamila. 1 tbsp. l. Kamomilak (eta menda kopuru bera) 300 ml ur botatzen dira. Produktua 10 minutuz su motelean egosi da. Gomendagarria da konposizioa edalontzi erdi egunean bi aldiz erabiltzea 21 egunez.
- Baratxuria eta limoia. Hasteko, zitrinak estutu egiten dira (4 pieza). 200 gr gehitzen da emaitza zukuan. baratxuri xehatua. Konposizioa ur irakinarekin isurtzen da eta hozkailuan 2 orduz infusatu da. Gosaldu ondoren edalontzi erdi bat erabili beharko zenuke 3 astez.
- Perrexilaren sustraien dekorazioa. Perrexilaren sustraiak (50 gr.) Artez eginda eta ur irakinarekin isurtzen da (0,5 litro). Nahasketa bero baxuan egosi da 1,5 orduz. Hartu erremedio bat osteokonondrosarentzako 1 tbsp izan behar da. l. Egunean hiru aldiz 3 astez.
- Pinuen begien infusioa. Tintura, biltzeko giltzurrunak maiatza baino lehen. Giltzurrunaren iraupena ez da 20 mm baino handiagoa. Landareak katiluetan mozten dira, poliki-poliki beirazko ontzi batean tolestuta, azukre granulatuarekin isurtzen da. Proportzioak: azukre granulatuaren 2 ontzi 1 katilu daude. Bi aste barru "iristen da" droga, urrezko marroi bat eskuratuz. Hartu egunean 3 aldiz 0,005 litro. Ez irentsi berehala, baina eutsi ahoan 120-180 segundotan. Harrera ikastaroa 2-3 astekoa da, baina mina egun pare bat igaro ondoren gertatzen da.
Folk metodoekin tratatzeak ez du hilabete 1 gainditu behar. Epe hori igaro ondoren, atsedenaldia hartu behar da eta, ondoren, terapia berriro hasi.
Bainu terapeutikoak
Lepoaren osteokondrosiaren tratamendu folkloriko bat bainu terapeutikoak hartzea da. Prozedura honek erlaxazioa laguntzen du, hipertentsioa murriztuz, bizkarrezurra erlaxatuz.
Ezinezkoa da patologia onkologikoekin, hipertentsioarekin eta bihotzeko gaixotasunekin bainuak hartzea.
Osagai nagusiak bezala, orratzak, kamamila, mostaza lehorra, urki hostoak erabil ditzakezu. Emaitza onak bainurako zaldi-gaztaina apaintzen dute.
Hurrengo bainuek Cervical Saileko Osteokondrosiaren laguntza izango dute:
- Gatza. 4-6 kg gatz disolbatu behar dira 500 ml-n. ur beroa. Edukiak bainu batean ur epelarekin isurtzen dira. Prozedurak gutxienez 15 minutu irauten du.
- Tantaka. Metodo honek hanturazko prozesua kenduko du, ekintzak sendatzeko, zaharberritzeko eta xurgatzeko. Prozedura batek 20-50 ml behar ditu trementina hutsa.
- Orratzak. Orno zerbikalaren osteochondrosia tratatzeko sendagai ona. Amaitutako orratzak ateratzea farmazian erosi eta bainuan gehitu daiteke.
- Kamamila. 300 gr. Landare lore lehorrak 5 litro ur botatzen dira. Nahasketa 20 minutu inguru egosi behar da, eta azpimarratu 20 minutuz eta iragazi. Hartu kamamila bainu ordu erdi batez.
Konpresen terapeutikoak
Askok ez dakite nola sendatu osteokondrosia, mina larria lagunduta. Honek etxeko konprimitu tradizionalak lagunduko ditu.
- Joder hostoak. Hainbat hosto ur irakinarekin isurtzen dira, gero hoztu eta lekua aplikatu. Gomendagarria da eskualde cervikala gainean artilezko bufanda batekin biltzea. Prozedura gauez egiten da. Guztira, 10-15 saio terapeutiko behar dira egunero. Ondoren, atsedenaldia egiten da eta terapia berriro hasten da.
- Patatak eta eztia. Patata handi bat igurtzi egiten da gradu fin baten gainean, 2 tbsp gehitzen zaio. l. Eztia. Osagaiak nahastu eta aplikatu egiten dira gasa gainean, lau aldiz tolestuta. Konprimitzea gauez gainjarrita dago. Lepoa zurtofanoz eta artilezko bufanda batekin bilduta egon behar da. Etxeko terapiaren iraupena 7-10 egunekoa da.
- Kerosenoa. Gase edo ehun zati bat kerosenean hezetuta dago eta gaixoari aplikatzen zaio. Lepoa plastikozko poltsa batekin eta zapi epelarekin bilduta dago. Konprimitzea 2 orduz mantendu behar da. Tratamendu ikastaroa 2 astekoa da.
Farmaziak osteochondrosis cervikoarekin
Etxean osteochondrossia cervikala tratatu dezakezu farmazia txatoxetan. Funts horiek hantura arindu egingo dute eta minik larriena ere aurreztuko dute. Beraz, erosteko behar duzun farmazian:
- alkohol medikoa;
- kanpalekuko alkohola;
- sodio metamizola;
- iodo.
300 ml alkohol mediku nahastu behar da 10 ml-ko kanpora eta iodo kopuru bera. Lortutako konposizioan, sodio metamizolaren 10 pilulak disolbatzen dira. Medikuntza eremu mingarriari aplikatzen zaio igurtziko mugimenduak dituena. Kontuz ibili behar duzu larruazaleko kalteak eta rash.
Hona hemen osteochondrosis cervikala ezabatzen duen beste chatterbox bat. Botikak biltzen dituzten erremedio herrikoiekin tratamendua koherentea izan behar da medikuaren bidez. Beraz, konposatu terapeutikoak prestatzeko, beharko duzu:
- 50 ml diluitutako alkohol diluitua;
- 3 arrautza (zurituta);
- 50 ml camphor alkohol;
- 50 gr. mostaza lehorra.
Bigarren bitartekoetarako:
- 150 ml diluitutako alkohol diluitua;
- 50 ml aloe zuku (farmazia batean eskuratu);
- 100 ml ezti.
Bi nahasketak 10-12 orduz azpimarratzen dira eguzkira sartzeko ez dagoen leku batean.
Cervical Sailerako, tratamendua honela egiten da. Lehen 3 egunetan 1. zenbakia erabiltzen da.
Konposizioak gasa erabiliz aplikatzen dira eta erabat lehortu arte.
Aplikatzaileak eta masajeak
Lepoko gaixotasuna ondo erantzutea da, aplikatzaileak erabiltzen badituzu. Gailu hauek bizkarrezurreko zutabearen eremuan eragina izan dezakete eta bizkarrezurraren forma doitzen dute. Gainera, mina arintzeko erabiltzen dira. Bezeroen berrikuspenek diotenez, erliebea lehen erabileraren ondoren gertatzen dela - buruko mina desagertu egiten da, odol presioa normalizatzen da eta zorabioak alde batera uzten dira.
Gaixotasunaren aurkako borrokan eraginkorra da sarraskitzat jotzen dela. Gailuak esposizio maila doitzeko gai den kontrol panel batez hornituta daude. Mina, utzi tratamendua hasi eta 10 minuturen ondoren.
Eskuzko masaje ezagun eta eraginkorrik ez da. Osteokondrosia cervikala, normalean efektu termikoa duen aparatu bat agintzen da normalean. Saio batek 40 minutu irauten du.
Leporrarentzako Jade bibrazio argia ondo frogatu da. Bere kostua nahiko handia da, baina erabileraren eragina ez da luzea izango datorrenean.
Nola tratatu osteokondrosia cervikala auto-smasajearekin?
"Zer tratatu zeure burua tratatu osteochondrosis cervikalaren aurrean", erantzun diezaiokegu: "auto--passage". Horretarako, gomendagarria da aulki eroso batean egotea eta ahalik eta gehien erlaxatzea. Masajeak ez du mina, presiorik eta indarraren erabilera izan behar. Prozedura behar bezala egiteak mina arinduko du denbora gutxian eta ondo hobetzen du.
Alde positiboak:
- Lepoan presio bigunak gatzak deposituak eragozten ditu, odol zirkulazioa hobetzen du;
- Masajeak mantenugaiak eta oxigenoa ehunean entregatzea azkartzen du;
- mina murriztu;
- Prozeduran zehar, lepoaren muskuluak eta sorbalda gerrikoa erlaxatu dira;
- Bizkarrezurreko bizkarrezurraren oihaletan prozesu metabolikoak normalak dira;
- Askotan odol presioa gutxitzen da adierazle optimuetara.
Masseurra etxera etorriko da, saio bat mantenduko da, baina prozedura nahiko garestia da, osteokondrosia duen masaje luzea ez da merkea. Gaixoek onura berarekin kosturik gabeko kosturik gabe egin dezakete.
Zeregina da masaje teknikak aztertzea, masajatu behar diren puntu aktiboak identifikatzea, eragina izan behar ez duten arloak ezagutzea. Auto-smassage teknikak sinpleak dira, arretaz jokatu behar duzu, bat-bateko mugimendurik gabe.
Oinarrizko arauak:
- Mugimenduaren norabidea - bizkarrezurretik periferiara;
- Masajeak hatzekin bakarrik egiten da, gailu gehigarririk gabe;
- Presio sendoa baztertuta dago: efektu leuna eta delikatua soilik;
- Mugimendu leunak: presio zorrotzak onartezinak dira.
Oinarrizko teknikak:
- laztanduz;
- oratu;
- Triturazioa.
Prozesatzeko gunea:
- lepoaren alboko eta atzeko muskuluak;
- Buruaren atzealdea.
Orduan, nola tratatu bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteochondrosia auto -pasajearekin? Saioa laztantzen hasten da (egia esan, amaitzen da). Ezkerreko eskua eskuineko sorbaldan jartzen da. Burua ezkerretara biratzen da. Mugimenduak lepotik hasten dira eta sorbaldarekin amaitzen dira. Ondoren, eskua aldatu egiten da eta burua kontrako norabidean bihurtzen da. Strokeling-ek 6-7 minutu inguru irauten du.
- Triturazioa. Mugimenduak mugimendu zirkularretan egiten dira lepotik sorbaldara. Alde bakoitzeko 3-4 planteamendu nahikoa dira. Burua aurreko kasuan bezala biratzen dugu.
- Engainatuz. Norabide berean, indarren antza duten mugimenduak egiten hasten gara. Alde bakoitza 2-3 minutuz masajatu behar da.
- Pat. Kasu honetan, palmondoak itsasontzia simulatu beharko luke. Oso "itsasontzi" hau mugimenduak eramanez egingo da. Norabidea berdina da.
Auto -passea laztantzen du.
Ariketa eraginkorrak
Tratamendu folklontxoak erabili behar dira auto -pasa eta ariketa fisikoekin batera.
Gimnasia goizean egiten da goizean esnatu ondoren. Ariketek zorabioak eragiten badituzte, eserlekuko posizioan egin beharko lirateke.
- Atzekoa zuzen da. Eskuak buruak gidatzen ditu eta hatzetan zeharkatu. Hasi zure buruan zure palmondoekin sakatzen. Buruak eutsi beharko dio.
- Aplikatu eskuineko palma eskuineko tenpluan. Hasi tenpluan sakatzen. Buruak eutsi beharko dio. Gauza bera egin kontrako aldean.
- Buruaren aurrerapenak - atzera. Errepikatu 20 eta 40 aldiz.
- Okertu burua alboetara. Errepikatu 20 eta 60 aldiz.
- Bihurritu burua eskuineko eta ezkerreko aldeak hogei eta berrogei aldiz.
- Buruaren biraketa 40 aldiz da.
Posizioa: lurrean eserita, belaunak bularrean. Jarri burua belaunetan, lepoa luzatuz. Konpondu egoera hogei eta berrogeita hamar segundoz.
Errepikatu ariketak 3 planteamenduan. Horietako bakoitzak gutxienez 20 segundo iraun beharko ditu.
Horren ondoren, burutu buruko tillak eskuinera - ezkerrera, aurrera - 20 aldiz bakoitza. Gimnasia egunero egin behar da. Edozein elementu fisiko aktibatu ditzakezu. Gauza nagusia da ez dagoela bat-bateko mugimenduak eta jertseak.
Osteokonondrosaren aurkako erremedio herrikoiak jasotzea elikadura egokiarekin konbinatu behar da. Gantz eta janari akutua ahaztu beharko litzateke. Txerri, haragi salda, alkohola, kafea, te sendoa debeku kategorian sartzen da. Janari osasuntsua soilik sartu behar da dietan - fruta, barazkiak, arrainak eta baxuko haragia, esnekiak eta ur kopuru handia.
Akunpuntura
Akupunturak benetan osteokondrosia lagun dezake. Hau bizkarrezurrean puntu aktibo asko daudela azaltzen da, orratzek eragina izan dezaketenak. Disko degeneratiboek dekrente intervertebraletan itsasontziak eta nerbioen amaierak estutu egiten dira, ondorioz, abiarazle puntuak eratzen direnak - zigiluak mingarriak eta korapilatsuak direla. Bizkarreko minarekin lotzen diren horrelako puntuen presentzia da, osteokondrosiaren ezaugarria. Puntu horiek oso sentikorrak dira eragin mekanikoarekiko. Hori dela eta, orratzak abiarazletan sartuz, estresa arindu eta mina arindu dezakezu.
Tratamendu metodo asko ez bezala, akupuntura baimenduta dago, areagotzeak eta mina larrian zehar. Tratamendu metodo honek ez du ia kontraindikaziorik, ez du bigarren mailako efektuak (adibidez, alergiak, drogen tratamendua erabiltzerakoan).
Akupunturak guruin adrenalen hormonen produkzioa aktibatzen du, eta horrek horma baskularrak iragazkorragoak dira, odolaren produkzioa araututa dago. Akupuntura eta masajearen konbinazioa oso eraginkorra da.
Oso garrantzitsua da medikuak zer esposizio metodo erabiltzen dituen. Akupunturaren printzipioak badira, muskuluen erlaxazioa bakarrik lortuko da, eta horrek mina arintzea ekarriko du denbora jakin batez. Medikuak Txinako medikuntzaren printzipioen arabera funtzionatzen badu, muskuluen erlaxazioaz gain, gorputzaren auto -rantziaren mekanismoak abian jarriko dira. Hau da, emaitza iraunkorragoa eta luzeagoa izango da.
Elikadura dieta
Gaixotasun horretako dieta sendatze arrakastatsua lortzeko beharrezkoak diren "atzeko planoa" sortzen da, droga terapiaren bigarren mailako efektuak izateko probabilitatea murrizten du.
Gorputzak proteina, koipe, karbohidrato eta biologikoki aktiboen substantzia kopuru nahikoa jaso beharko luke. Dietan urtxintxak gutxienez 80 gr izan behar dira., Gantza: 30 gr. Barazkiak eta 50 gr. Animalia, karbohidrato maila 300 - 400 g-ra murriztu behar da. Hobe da hori egitea azukreak direla eta. Gainera, kontsumitutako gatz kopurua murriztu behar da (eguneko 3 g baino gehiago ez), likidoa. Jan askotan, baina zati txikietan: egunean 5-6 aldiz. Akutua, ketua, alkohola, tea sendoa eta kafea utzi beharko zenituzke.
Garrantzitsua da bitamina, PP, C, B1 eta B2 bitamina kopuru nahikoa mantentzea. Denboraldi hotzean, komeni da multivitamin prestakinak hartzea.
Eguneko elikagaien pisu osoa 2 kilogramo ingurukoa da, eguneko fluidoak litro bati buruz kontsumitu daitezke. Dietaren elikadura-balioa 2500 kcal-ko tartean egon beharko litzateke.
Kontraindazioak
Osteokondrosis cervikala, ezinezkoa da:
- Altxatzeko larritasuna (beharrezkoa izanez gero, ekintzak atzera egin beharko zenituzke burua aurrera okertu gabe);
- Ezinezkoa da ornodunekin (mugimendu horiek bizkarrezurraren kontaktuaren gainazalen osotasuna urratzen dute);
- Lo egin buruko altuan, ohe biguna (bizkarreko muskuluen tentsioa eragiten du);
- bizimodu sedentarioa eraman (koldarkerian, igerian, oinez);
- tratamendua modu independentean diagnostikatu eta preskribatu.
Bizkarrezurraren azala osteokondrosia ez bada garaiz, gaixotasunak honako konplikazioak dakartza:
- hipertentsioa;
- trazua;
- hipotentsioa;
- Zirkulazio garuneko zirkulazio larriak, lo egiteko arazoak, nerbio-sistema zentraleko akatsak, ahaztea, beste ondorio batzuk;
- migraina forma kronikoan;
- Vegetres -Vascular Dystonia (VSD).
Osteokondrosia cervikalaren tratamendua folk erremedioekin soilik egin behar da gaixotasunaren barkamena aldi bakoitzean. Zure egoeran hobekuntza nabarmenak lor ditzakezu denbora luzez errezeta herrikoiak aplikatuz (gutxienez 1-2 hilabete).
Aurrezaintza
Oso garrantzitsua da bizkarrezurreko azala osteokonondrosaren osteochondrosia ekiditea gaixotasuna bigarren edo hirugarren mailara ez izateko. Erabili beheko gomendioak prebentzio neurriak erabiltzeko. Honek osteokondrosiaren erreleboak kentzen lagunduko dizu:
- Zalantzarik gabe behatu kaltzioaren, magnesioaren edukia duten produktuen kontsumoan oinarritu behar den dieta.
- Lo egin koltxoi sendo batean, eta aukeratu buruko txiki bat, burua lo egiten ez baduzu.
- Saiatu kirol bizitza aktiboa eramaten: bisitatu gimnasioak, sauna, hainbat masaje terapeutiko, bainuak.
- Zure lanaldia aurreikusten bada, denbora guztian eserita egon dadin (eserleku aktiboa), saiatu buruaren epel soil bat egiten, bizkarrezurraren zati cervikala, oro har.
- Kendu hipodnamia (mugitu gehiago, parte hartu eskandinaviako oinez, dantzan, igeriketan);
- Begira ezazu gorputzaren masa, gehiegizko pisua saihestuz (zirkulazio-nahasteak eramaten ditu, lepoko eremua elikatzea);
- Jarraitu jarrera (urraketa izanez gero, bizkarrezurraren karga modu irregularrean banatzen da);
- Saihestu mikrotrauma zerbikalean (pisuak behar bezala altxatu eta jantzi);
- Infekzio kronikoen (ENT organoen, etab.), Gorputzaren, linfaren eta odol zirkulazioaren erresistentzia murrizten duten lepoko ligamendu eta ehunen erresistentzia murrizten dutenak.
Arerio osteochondrosia tratamenduaren emaitza positiboa lor daiteke tratamendu konplexua erabiltzerakoan. Etxean tratamendua eraginkorra izango da hitzordu guztiak eta eguneroko aplikazioa zainduz.